サザエさん症候群はなぜ起こる
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■ メールマガジン【優先順位のツボ】■
2025.2.10 Vol. 3,238
本日のテーマ：
サザエさん症候群はなぜ起こる
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ｎｏｔｅ
「集中力は続かない」
https://note.com/happyspiral86400/n/n2695d2e8f2f2
マイベストプロコラム
「充実感と赤鉛筆の関係」
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/column/5175246/
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◆１・ 昨日のこと
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２月３日以来のホームサウナは
屋根にうっすらと雪が積もっていました。
ヒートショックにならないよう
足元から温めて入るようにしています。
３セットで整えてからジムトレーニング。
いつものカフェで一仕事し、
（娘は塾なので）妻と２人でお墓参りへ。
一昨年亡くなった母の誕生日でした。
午後からはチーム練習に参加。
朝は氷点下だった気温も徐々に上がり、
充実した良い練習ができました。
いよいよ次の日曜日に抽選があり、
３月からは高松宮杯の支部１回戦が
始まります。
過去最高の仕上がりで
シーズンに突入できそうです。
夜はいつものテレビで大爆笑。
これでまた１週間頑張れます。
【２０２５年 記録集計中】
＜ダイエット＞ 目標１０ｋｇ減
マイナス０.６ｋｇ（２月５日まで）
現状維持（年累計マイナス１.８ｋｇ）
※週の最低体重を比較（水曜更新）
＜タイムマネジメント研修＞ 目標５０回
２月１回・年合計４回
受講者数年合計２４４名
＜初めてのこと＞ 目標５０個
２月９日０個・２月合計１個
（年累計９個）
＜ベンチプレス＞ 目標１００ｋｇ１０回
２月９０ｋｇ×６回
＜新規県外登壇＞ 目標６県
２月９日０県・２月合計０県
（年累計２県）
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◆２・ 本日のテーマ
サザエさん症候群はなぜ起こる
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今日月曜日は
対外的な予定を入れていません。
あらかじめブロックしています。
ブロックとは、
目的以外の予定を排除するための
手法です。
休み明けに重たい仕事を
入れてしまうとどうなるのか。
何とも言えない重苦しい月曜日
（休日明け）の朝、
いわゆるブルーマンデーが待っています。
原因の１つが
月曜日の午前中に予定してしまった
重めの仕事です。
私自身、会社員時代には
このブルーな気持ちを嫌というほど
味わってきています。
独立してからも
月曜日の朝は気が重い状態が
続いていたので、
そんなものだ、変えられないと
思い込んでいました。
日曜日の１８時３０分に
サザエさんが始まると気が落ち込む
「サザエさん症候群」という言葉が
あるほど
多くの方が苦しめられている
月曜日の朝。
何とか改善したいと考えたのが、
月曜日の午前中に
対外的な予定を入れないことでした。
これが見事にハマリました。
驚くほどの効果があったのです。
土日も家族と過ごしたり、
好きな野球をしたりと
ゆっくり休めるようになったことで、
スムーズに月曜日をスタートすることが
できるようになりました。
自分で自由にコントロールできない方も
多いでしょうが、
それでも可能な範囲で工夫することで
少しずつでも改善されていくはずです。
時間のブロックは
効果が高いテクニックの１つです。
時間は水のようなもので、
つかみどころがないものですが、
工夫次第で、どんなものにでも
変化させることができるのです。
月曜日の朝から気合いを入れるために
営業会議をガンガンやっても
１週間の生産性が上がれば良いのですが、
そのために土日の過ごし方に
負担があっては
心身の疲労なんて
取れるわけはありません。
やってみる価値のあるテクニックです。
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◆３・ 編集後記
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今週は５本の登壇が待っています。
その内、４本がタイムマネジメント研修。
早速明日は、祝日ですが
市民向けのタイムマネジメント講座です。
中高生も参加してくれるようなので
今から楽しみです。