コントロールできる部分を探る。
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■ メールマガジン【優先順位のツボ】■
2023.4.26 Vol. 2,582
本日のテーマ：
コントロールできる部分を探る。
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ｎｏｔｅ
「机の上と生産性の関係」
https://note.com/happyspiral86400/n/n471038a8143a
ｎｏｔｅ音声ブログ
「締め切りに追われているあなたへ」
https://note.com/happyspiral86400/n/na3347ecc2e6b
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◆１・ 昨日のこと
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母親の病院受診の付き添いからスタート。
疲れたので一旦帰宅し、少しだけ仮眠。
そこから別府へ移動。
講演のために来県した知人達と合流し、
３人で食事へ。
チョイスしていただいたのは、
別府で焼肉といったらココという名店
「焼肉一力」でした。
どれもこれも絶品で、
次は家族と来たいですね。
気管支喘息が再発して
テンションが下がっていましたが、
活躍している２人の話を聞いたら
元気が出ました。
焼肉の効果だけではないはずです。
帰りは別大国道が大渋滞。
混む時間ではないのにと思ったら
トラックの事故でした。
怪我人はいなかったようです。
【２０２３年 記録集計中】
＜登壇＞ 目標１００回
２０回（全累計９３５回）受講者数年累計６０５名
＜読書＞ 目標１００冊
４月２５日０冊読了・４月合計７冊（年累計２９冊）
＜素振り＞ 目標１００回
４月２５日未実施・４月合計０回（年累計９回）
＜２重飛び＞ 目標１００回
４月２５日未実施・４月合計０回（年累計９回）
連続最高４１回
＜初めてのこと＞ 目標１００個
４月２５日０個・４月合計１個（年累計１７個）
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◆２・ 本日のテーマ
コントロールできる部分を探る。
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１９７６年にアメリカの高齢者施設で行われた
有名な実験があります。
入居している高齢者を
家具の配置や映画を見る曜日を
自分で決められるグループと
施設側で決めたグループの
２グループに分け、
この状況を続けた結果、
活発度と健康状態が改善したのは
決定権を与えられた前者のグループだった
というものです。
このように、
私たちは自分で自分の行動を
コントロールしているという感覚を持つと
心身に好影響を与える、
つまり、モチベーションが上がる
ということがわかっています。
ところが、自分では変えられない対象、
例えば天気や他人の行動に対して
必要以上に焦点が当たると、
当然ですが逆効果。
コントロールできる部分は何か、
そして、よりコントロールしていると
実感できる対象は何かを探っていきましょう。
元メジャーリーガーのイチロー選手は、
自身の目標を打率ではなく安打数で
設定していたそうです。
打率は上がったり下がったりしますが、
安打数は積み重ねなので減ることはありません。
より強くコントロールしていると
感じられる数字を目標にしたのはさすがです。
自分の時間も自分でコントロールできます。
大なり小なりコントロールできる部分が
あるはずなのに
「全く無い」と感じてしまうことで
他人からコントロールされていると
思い込んでしまいます。
時間の選択も自分では決められない。
それは、
自分の人生は自分では変えられない。
こんな恐ろしい思考になるというわけです。
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◆３・ 編集後記
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昨日行った「焼肉一力」は、
２０年前に一度だけ行ったことがありました。
３０代中盤の人生に迷っていた頃です。
勤めていた会社の出張で泊まった
ホテルのフロントの方に、
元気が出そうなものを
食べられるお店を教えて欲しいと頼んだら、
紹介されたのが「一力」でした。
そこから変わらず営業していたんですね。
おそらく、
口コミだけで繁盛しているお店です。
コントロールできる部分は
「美味しいお肉を提供する」
口コミはコントロールできません。
自分ができることを
愚直に続けてきた結果だと思うと、
私も元気を貰えました。