起床時刻を安定させよう。

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■ メールマガジン【優先順位のツボ】■

2023.4.8　Vol.　2,564
本日のテーマ：

起床時刻を安定させよう。

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ｎｏｔｅ
「今日のタスク以外を目の前から消すと、
生産性は上がる」
https://note.com/happyspiral86400/n/n7fa592bca84b

ｎｏｔｅ音声ブログ
「締め切りに追われているあなたへ」
https://note.com/happyspiral86400/n/na3347ecc2e6b

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◆１・　昨日のこと
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午前中は、よろず支援拠点の相談業務。

金曜午後はフリーにしてしますが、

母親の病院受診に付き添い、
夜は知人家族と食事会。

サウナもタスク整理も無しで
少し疲労が溜まっています。

【２０２３年　記録集計中】

＜登壇＞　目標１００回
１９回（全累計９３４回）受講者数年累計４８５名

＜読書＞　目標１００冊
４月７日０冊読了・４月合計０冊（年累計２２冊）

＜素振り＞　目標１００回
４月７日未実施・４月合計０回（年累計９回）

＜２重飛び＞　目標１００回
４月７日未実施・４月合計０回（年累計９回）
連続最高４１回

＜初めてのこと＞　目標１００個
４月７日０個・４月合計０個（年累計１７個）

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◆２・　本日のテーマ

起床時刻を安定させよう。

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「朝」は偉大です。

疲れたり、混乱したり、嫌なことがあっても、
朝がリセットしてくれるものです。

今の私は、４時３０分起床が定刻。

朝のルーティンを行い、
メールマガジンの作成に着手し、
終了後はウオーキングとジムトレーニングを
行っています。

早起きの習慣が
今の自分を作ってくれていると
確信していますし、

目覚まし時計をセットしなくても
いつもの時刻に起きることができます。

まあ、年齢もその原因の１つだろうと
思ってはいますが・・・。

疲れが溜まっているので、
今日こそはゆっくり寝るぞと
意気込んでいましたが、

今朝も目が覚めてしまいました（少し残念）。

いずれにしても、
一定の起床時刻を維持するということは、
生活のリズムを作ってくれます。

ところで、
まもなくゴールデンウイークに入ります。

特に新社会人は緊張感の続く４月を乗り切り、
ようやくホッとできる時間になるでしょう。

しかしながら、

せっかく安定した起床時刻が乱れてしまうのは
実にモッタイナイ。

暦どおりであれば
今年のゴールデンウイークは
５連休となりますが、

ダラダラと過ごして夜更かしすると、
必然的に起床も遅くなります。

こうなると、
連休明けに戻すのが一苦労。

そこにパワーを使うので
疲れたまま出勤することになります。

これではサザエさん（ブルーマンデー）
症候群が起きるのも当たり前ですね。

笑い話ではありません。

いわゆる５月病のようにメンタルを壊したり、
そのまま早期離職につながったりする
可能性もありますので、

ご用心ご用心。

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◆３・ 編集後記
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明日から２泊３日の１人作戦合宿に
入ります。

読書合宿も兼ねているので
積読で溜まった本を読み漁ります。

合宿中も起床時刻は変えません。