週末の幸せルーティンで重い気分を吹っ飛ばそう！
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■ メールマガジン【優先順位のツボ】■
2023.2.6 Vol. 2,503
本日のテーマ：
週末の幸せルーティンで重い気分を吹っ飛ばそう！
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【ＮＥＷ！】※更新しました！
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◆１・ 昨日のこと
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いつものコメダの
いつもの席で
いつものモーニング
いつもの「思考の時間」です。
どんなに疲れていても
心身が落ち着くルーティンです。
その後は自宅でノンビリ。
夜はいつものテレビで大爆笑。
これでまた１週間頑張れます。
【２０２３年 記録集計中】
＜登壇＞ 目標１００回
８回（全累計９２３回）受講者数（年累計１８８名）
＜読書＞ 目標１００冊
２月５日０冊読了・２月合計１冊（年累計１１冊）
＜素振り＞ 目標１００回
２月５日未実施・２月合計０回（年累計５回）
＜２重飛び＞ 目標１００回
２月５日未実施・２月合計０回（年累計５回）
連続最高更新４１回
＜初めてのこと＞ 目標１００個
２月５日０個・２月合計０個（年累計５回）
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◆２・ 本日のテーマ
週末の幸せルーティンで重い気分を吹っ飛ばそう！
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私は金曜日の午後から日曜日の夜までの
「週末の幸せルーティン」を決めています。
決めてから動くと
実行できる確率が上がるだけではなく、
主体的に行動できるので自己肯定感も上がります。
比例して、
私の人生満足度は大いに上がりました。
金曜日の午後は「自分時間」です。
タスク整理など（大人の時間割）が
メインですが、
時間があればサウナで心身を整えます。
この時点で
２週間分の予定を確認しているので、
土日は思い込みで焦ることなく
ノンビリできます。
それでも土曜日は
事務所で仕事をしていることが多いですね。
お昼間まで集中して
重要タスクを片付けた後はフリー。
特に土曜日の夜は家族が出かけることが多いので
自宅で１人きりになれる貴重な「自由時間」
缶ビールと刺身と録画。
これが最高のルーティンセットです。
日曜日には、
開店直後のコメダ珈琲店で「思考の時間」を
行います。
日頃は目の前のことに精一杯になり、
どうしても視野が狭くなってしまうので、
未来に意識を寄せる時間を確保しています。
その後はサウナ、カフェで読書、
夜はテレビで大爆笑。
これで日曜夜の嫌な雰囲気も吹っ飛び
頑張ろうという意欲が湧いてきます。
このようなルーティンを
毎週繰り返しているのは、
変わらない日常こそが
幸せの原点だと思っているからです。
また、ルーティン以外にも
週明けがツラくならない休日の過ごし方として、
（１）生活時間帯を変えない
就寝時刻はともかく、起床時刻は変えない。
（２）頭を完全にオフにしない
仕事をする必要はなく、
スケジュールの確認程度でもＯＫ。
（３）休日も予定どおり動く
疲れたので「一日中寝る」と決めれば
それも予定です。
大切なのは「自分で決めること」
そうじゃないと、
どこかの誰かにコントロールされて
しまいますよ。
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◆３・ 編集後記
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今週は、今後の人生に
大きな影響を与えるかもしれない予定が
入っています。
詳細は機会があればお知らせしますが、
自分がやってきたことが
大分県という枠以外にも通用するのか・・・
楽しみでもあり、怖さも感じています。