何としてでも続けるべきものと、そうでもないもの
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■ メールマガジン【優先順位のツボ】■
2022.12.12 Vol. 2,448
本日のテーマ：
何としてでも続けるべきものと、そうでもないもの
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ｎｏｔｅ
「僕が考えるタイムマネジメントの定義」
https://note.com/happyspiral86400/n/n797596488701
ｎｏｔｅ音声ブログ
「終わりが決まらないと効率も上がらない」
https://note.com/happyspiral86400/n/nd856eb31217e
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◆１・ 昨日のこと
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いつものコメダの
いつもの席で
いつものモーニングを注文。
この４～５年は続けている
理想の未来に向けて思考を深める時間です。
終了後は事務所で原稿作成。
ようやく最後の１つが終わりました。
商業施設で買い物してから帰宅。
夜はテレビで大爆笑。
これでまた１週間頑張れます。
２０２２年登壇記録集計中
８３回（全累計９１３回）受講者数年累計２，７３５名
読書集計中
１２月１１日２冊読了・１２月合計５冊（年累計８８冊）
サウナ集計中 １２月４回（年累計８４回）
コメダ集計中 １２月５回（年累計９５回）
体重記録集計中（１２月１１日時点）
前週比較ゼロ（年１０．１ｋｇ減）
初めてのことチャレンジ集計中
１２月１１日０個・１２月合計３個（年累計８３個）
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◆２・ 本日のテーマ
何としてでも続けるべきものと、そうでもないもの
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２０１６年４月１日に始めた
このメールマガジンは、
２か月後には２，５００回に到達します。
日刊で、しかも２千号までは
約６分間の音声付きという
ハードルを上げた仕様でしたが、
購読していただいている皆様のお蔭で
ここまで続けることができています。
習慣になったこともあり、
朝起きたらほとんど自然に机に向かって
パソコンを開きます。
もちろん、ネタに困ることもありますが、
それでも「配信しない」という選択肢は
ありません。
このようなアクションは
通常は期限やゴールを決めます。
つまり、「いつまで」継続するのかを
決めてからスタートするものですが、
メールマガジンについては
「人生最後の日まで
（または物理的に書けなくなるまで）」と
実質的にゴールが無いようなものなので、
考えることなく、
ひたすら毎日配信を続けるように
決めています。
気分は関係無く、
自然と体が動くのが習慣です。
これは毎日じゃないと難しいと思います。
おそらく、１日でも配信をしないと
徐々に頻度が減っていき、
最後は辞めるのではないかと思います。
なので、
３年前の入院中も配信を続けました。
なぜ続くのかというと、
絶対に譲れない部分だからです。
結果論ですが、
毎日少しずつですが
自分と向き合う時間が比例的に増えたことで、
自分の進むべき道を見つけることができました。
それだけで続けられたわけではありません。
タイムマネジメント研修などで
エラソウに理論や技術を話している私が、
「続きませんでした・・・」では、
ブランディングに影響します。
恥ずかしいという衆人環視の効果が
習慣になるまで継続できた最も大きな要因だと
確信しています。
一方で、
毎週金曜午後の「大人の時間割」や
毎週末の「思考の時間」は、
実行する曜日や時間帯は決めていますが、
できない週もあります。
これは気分の問題ではなく、
それよりも優先すべき予定が入ったから。
なので、曜日や時間帯を変更して実行します。
他にもウオーキングとジムトレーニングを
毎朝のルーティンにしていますが、
優先順位の高いタスクがあったり、
雨が降ったり、
気分が乗らなければ
その日はあきらめます。
眠くて寝床から出られない
というわけではありませんので、
罪悪感はありません。
徹底的に続けないとならないものなんて、
そうそうありません。
そこまで続ける必要が無ければ、
３日坊主でも構わないのです。
少し間が空いても、再開すれば良いのだから。
ただ、自分のモチベーションが
どこにあるのか。
ここが継続のカギになる
というわけです。
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◆３・ 編集後記
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新しい習慣を作ろうとする時には
トリガー（きっかけ）を意識すると
定着しやすくなります。
このトリガーは、
すでに習慣化されたアクションを
探します。
○○したら●●をする
この○○がトリガーです。