どうしてもやる気が出ないあなたへ
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■ メールマガジン【優先順位のツボ】■
2022.9.16 Vol. 2,360
本日のテーマ：
どうしてもやる気が出ないあなたへ
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ｎｏｔｅ
「決断マッスルを鍛えよう。」
https://note.com/happyspiral86400/n/nff7a21ca9244
ｎｏｔｅ音声ブログ
「終わりが決まらないと効率も上がらない」
https://note.com/happyspiral86400/n/nd856eb31217e
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◆１・ 昨日のこと
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午前中は、セミナー資料の作成。
集中力を維持しながらなんとか終えて、
午後からは、
よろず支援拠点の相談業務です。
夕方から豊後大野に移動し、
夜は創業セミナーに登壇。
帰宅はいつもなら熟睡中の２２時でした。
セミナー３連発の１日目が終了。
２０２２年登壇記録集計中
５４回（全累計８８４回）受講者数８名（年累計１，５７８名）
読書集計中
９月１５日１冊読了・９月合計７冊（年累計６１冊）
サウナ集計中 ９月５回（年累計６５回）
コメダ集計中 ９月６回（年累計７１回）
体重記録集計中（９月１１日時点）
前週比較ゼロ（年１０．１ｋｇ減）
初めてのことチャレンジ集計中
９月１５日０個・９月合計５個（年累計５９個）
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◆２・ 本日のテーマ
どうしてもやる気が出ないあなたへ
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私の信条は「秩序」「規律」です。
堅苦しいと思うかもしれませんが、
これらを土台にしてこそ、
真の自由があると考えています。
大好きな言葉ですし、
秩序が崩れると調子が悪くなります。
タスクが散らばっていると極端に不安になり、
モチベーションが上がりません。
なので、全体像を把握し、
適切なスケジューリング（段取り）をしてから
実行することで
時間を主体的にコントロールしています。
特に、自分の集中力の状態は意識しています。
集中力の高い時間帯に
集中力が必要で重要なタスクを処理することで、
予定の積み残しを減らす工夫をしています。
それには目の前のことに
片っ端から手をつけていてはダメ。
やはり、事前のスケジューリングが
重要だというわけです。
ところが、
常にモチベーションが高い状態とは
限りません。
体調や天候など様々な要因により
いつもどおりとはいかない時もあるはずです。
もちろん、
思い切って休むことも大切ですが、
手が止まっている間に
仕事は積み重なるばかりだと
逆にストレスになるという方もいるでしょう。
そういう時の対処法は、
「とにかくやり始める」
月並みですが、その効果は私も実感していますし、
手を動かすことで、
モチベーションは徐々に回復することが
様々な研究でも明らかになっています。
効果が高い以下の３つの手法をご紹介します。
（１）３つだけ書き出す
たくさんのタスクリストを見ると
気持ちが上がらないなら、
一旦目の前から消し、
３つだけ取り出し、
それに集中するという手法です。
（２）好きなタスクから始める
前述のように本来の働き方ではありませんが、
やる気が起きない時に
いつもどおりのことをしていても進みません。
そういう時は好きなタスク、
私の場合はセミナー資料の作成などから
始めています。
（３）すぐに終わるタスクを処理する
タスクリストの中から、
すぐに終わるタスクを優先的に処理していきます。
１０個のタスクがあっても
５つぐらい消えれば調子が出てきます。
繰り返しになりますが、
これらは本来の好ましい働き方ではありません。
しかしながら、
やる気が出ないからといって
立ち止まっていては、
仕事がどんどん積み重なってしまい、
さらに落ち込んでしまいます。
私自身も２０代の頃に
知りたかった手法と言えますね。
効果は高いので、
是非お試しあれ。
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◆３・ 編集後記
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今日は登壇３連発の２日目。
タイムマネジメント講座です。
前週で学んだ考え方を
体感していただきます。