選択のハードルを下げるコツ
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■ メールマガジン【優先順位のツボ】■
2022.5.30 Vol. 2,251
本日のテーマ：
選択のハードルを下げるコツ
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※ｎｏｔｅを更新しました！
「タイムブロックの効果的な使い方」
https://note.com/happyspiral86400/n/ne8577b65ace9
ｎｏｔｅ音声ブログ
「今すぐ」「今日中」「明日以降」
https://note.com/happyspiral86400/n/n22402e544ff5
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◆１・ 昨日のこと
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朝７時前、いつものコメダに一番乗り。
モーニングは、
ソフィア（旧：金のアイスコーヒー）と
ローブパン、ゆで卵のセットを注文。
いつもの席での「思考の時間」です。
思い描いた数年後の未来との差を
確認していきます。
珈琲を飲み干したので一旦帰宅し、
家の掃除をした後はジムでトレーニング。
いつものサウナで汗を流し、
いつものカフェで読書。
週末の幸せルーティンですね。
家族で夕食後は、いつものテレビで大爆笑。
これでまた１週間頑張れます。
２０２２年登壇記録集計中
２２回（全累計８５２回）受講者年１８名（累計３４２名）
読書集計中
５月２９日未読了・５月合計９冊（年累計３４冊）
サウナ集計中 ５月１０回（年累計３５回）
コメダ集計中 ５月６回（年累計３２回）
体重記録集計中（５月２９日時点）
前週比較０．５ｋｇ減（年６．４ｋｇ減）
初めてのことチャレンジ集計中
５月２９日０個・５月合計８個（年累計３４個）
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◆２・ 本日のテーマ
選択のハードルを下げるコツ
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タイムマネジメントとは
「時間のやりくり」のこと。
２４時間という決まった時間を
何に使うのか主体的に選択することで、
未来は変わっていきます。
しかしながら、
１００％儲かるなんて話は無いように、
どのような選択でも
メリットとデメリットがあります。
デメリットを減らすことはできても、
完全に無くすことはできません。
今の自分を変えたいのであれば
行動から変えるしかありませんが、
どうしても人は
今のままでいようとします。
なぜなら、
どんな自分でも
なんとか生きてこれたから。
これを変えるとなると
極論は死んでしまうかもしれない。
ほとんどの場合は思い込みですが、
なかなか変われない理由はここにあります。
もちろん、変えないことでも
デメリットは発生します。
選択のハードルを下げるコツの１つが、
「デメリットを書き出してみる」ということ。
わかりやすい例で説明すると、
ジムでトレーニングすることで、
（メリット）健康になる
（デメリット）キツい
ジムに行かない選択で
（メリット）他のことに時間を使える
（デメリット）不健康のまま
どちらのデメリットが
より許せないのか比較すると
納得のいく選択ができるようになります。
次に「選択肢の数を増やす」ということ。
３つ以上は必要です。
１つしかないと選択する余地がないので
「やらされ感」しかありませんが、
ジムに「行く」か「行かない」かという
２つの選択肢でも究極の選択になってしまいます。
繰り返しますが、選択肢は３つ以上。
例えば、
「ジムはキツいのでウオーキングから始める」
という選択肢があれば、
とにかく体を動かすことはできます。
徐々に慣れてきたら
ジムでのトレーニングもキツくないかもと
ハードルは下がっていきます。
このように選択肢が３つ以上あると、
ハードルが下がるので行動しやすくなります。
「停滞」は「維持」ではありません。
ただ落ちるだけ。
より良い未来のためには
少しでも負荷をかけて行動する必要があるので、
選択のハードルを下げましょう
という話でした。
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◆３・ 編集後記
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７年前に顧問契約を「辞める」のか「続ける」のか
という究極の選択をする場面がありました。
かなり悩みましたが、
「単発や短期間ならＯＫ」という
３つ目の選択肢を思いついたら
思い切って決断することができました。
収入面の不安は
登壇の数を増やすことで解消させました。
選択肢は３つ以上あると
大胆な決断ができると思います。