ゴールの定義を考えることに集中すると楽になる。
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■ メールマガジン【優先順位のツボ】■
2022.5.8 Vol. 2,229
本日のテーマ：
ゴールの定義を考えることに集中すると楽になる。
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ｎｏｔｅ
「考えるって難しい」
https://note.com/happyspiral86400/n/n15c9b51595b8
ｎｏｔｅ音声ブログ
「今すぐ」「今日中」「明日以降」
https://note.com/happyspiral86400/n/n22402e544ff5
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◆１・ 昨日のこと
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ＧＷ９日目は、
よろず支援拠点の相談業務でした。
休日でも交代で対応しています。
電話が鳴らないので、
相談対応に集中できるので苦になりません。
終了後はフリー。
土曜日の夜は家族が出かけているので
「１人時間」を堪能しています。
スーパーで購入した
刺身と餃子と缶ビールで出来上がり。
安いものです。
２０２２年登壇記録集計中
１７回（全累計８４７回）受講者年累計２６９名
読書集計中
５月７日未読了・５月合計２冊（年累計２７冊）
サウナ集計中 ５月４回（年累計２９回）
コメダ集計中 ５月１回（年累計２７回）
体重記録集計中（５月１日時点）
前週比較増減無（年３．７ｋｇ減）
初めてのことチャレンジ集計中
５月７日０個・５月合計２個（年累計２８個）
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◆２・ 本日のテーマ
ゴールの定義を考えることに集中すると楽になる。
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ＧＷも今日で終わり。
気がつくと２０２２年も
３分の１が過ぎてしまいました。
年初に立てた目標の進捗はいかがでしょうか。
目標が達成されない理由は様々ですが、
概ねゴールの設定が曖昧なように感じます。
目標には結果目標と行動目標の２つがある
ということは以前お伝えしました。
その上で、例えば
ヤセる、と
〇〇ｋｇになる
現在地との差が明確になるので、
後者の設定の方が良いのは明らかです。
具体的に設定しなければ、
何をすれば良いのか検討がつきません。
ゴールの定義は案外難しいものです。
これは行動計画（アクション）にも言えます。
ジムでのトレーニングで、
バーベルを何回持ち上げると
効果的なのかは私にはわかりません。
１０回なのか２０回なのか、
おそらく得られる効果（筋肥大か持久力かなど）
によって違うのでしょうが、
「１０回を持ち上げられるようになったら」
重量を増やしていくようにしています。
これで目安は明確です。
いずれにしても、
目標達成にはゴールの設定（定義）が
とても重要で、
ここを決めることに集中すると、
驚くほど（目標達成の）確率が上がります。
当然ですが、
考えてから行動することで
道は拓けます。
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◆３・ 編集後記
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ＧＷ最終日の今日。
仕事と運動、サウナで終わった
１０日間でした。
例年にない過ごし方が、
この後にどう影響していくか。
自分でも楽しみにしています。