選択する余地を減らす／ルーティンの魔法

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■ メールマガジン【優先順位のツボ】■

2022.3.10　Vol.　2,170
本日のテーマ：

選択する余地を減らす／ルーティンの魔法

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ｎｏｔｅ（ノート）の最新の記事は・・・、
「タスクのリストアップはいつるやるの？」
https://note.com/happyspiral86400/n/n20087e5be2be

ｎｏｔｅ音声ブログ
「スケジューリングとゴールデンタイムの関係」
https://note.com/happyspiral86400/n/ne3838c359ae6

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◆１・　昨日のこと
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終日、よろず支援拠点の相談業務。

在宅勤務の日だったので、
移動が無くて楽チンです。

夕食後、暖かくなったので
久しぶりに妻とウオーキング。

まもなく桜も咲くでしょう。

卒業式まで１週間です。

２０２２年登壇記録集計中
１４回（全累計８４４回）受講者年累計２３８名

読書集計中
３月９日０冊読了・３月合計１冊（年累計１１冊）

サウナ集計中　３月１回（年累計１５回）

コメダ集計中　３月２回（年累計１５回）

体重記録集計中（３月６日時点）
前週比較増減なし（年２．０ｋｇ減）

初めてのことチャレンジ集計中
３月９日０個・３月合計０個（年累計１７個）

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◆２・　本日のテーマ

選択する余地を減らす／ルーティンの魔法

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タスクの選択は、意外にパワーを使います。

集中力が高い朝の貴重な時間を
使うべきではないと考えているので、

就寝前には確定しています。

これで、起床後すぐに
行動できるようになります。

選択肢が多ければ多いほど、
そこから決める（選択）には
手間がかかります。

ランチで入ったレストランで、
Ａ定食かＢ定食しかなければ
簡単に決められますが、

分厚いメニューから選ぶのであれば、
何があるのか全てを把握することから
始まるので時間がかかります。

選択肢を少なくするポイントは、
辞めることを決めるだけではありません。

考える余地を少なくすれば良いのです。

それがルーティンです。

無意識に行動できる「習慣」は、
余計な労力を使いません。

歯を磨くのに
手順をイチイチ考えないでしょうし、

疲れもしません。

習慣化したい行動を
チェックリストに書き出し、

上から順に行動すれば良いだけ。

エンドが決まっているということは
全体像も把握できるということ。

これで本当に大切なことに
思考のパワーを使えます。

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◆３・ 編集後記
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今日は対外的なアポを入れていない一日。

昨年から週に１日は
確保するようにしていますが、

この２か月が忙しかったので、
久しぶりです。

もちろん、休むわけではなく、
集中して一気に仕上げるタスクを
予定しています。