心身の安定には「整理」が必要

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■ メールマガジン【優先順位のツボ】■

2022.3.7　Vol.　2,167
本日のテーマ：

心身の安定には「整理」が必要

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ｎｏｔｅを更新しました。
「タスクのリストアップはいつるやるの？」
https://note.com/happyspiral86400/n/n20087e5be2be

ｎｏｔｅ音声ブログ
「スケジューリングとゴールデンタイムの関係」
https://note.com/happyspiral86400/n/ne3838c359ae6

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◆１・　昨日のこと
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朝は５時台のサウナからスタート。

久しぶりです。

そして、

いつものコメダの
いつもの席で
いつものモーニング。

こちらも
２月２０日以来の久しぶり。

確定申告も終わり、
これでようやく日常に戻れます。

とはいえ、

この影響で他の仕事が溜まっていたので
午前中は事務所で作業。

午後からは、家族とノンビリ。

買い物に出かけた後、
夜はテレビで大爆笑。

これでまた１週間頑張れます。

 

２０２２年登壇記録集計中
１４回（全累計８４４回）受講者年累計２３８名

読書集計中
３月６日未読了・３月合計０冊（年累計１０冊）

サウナ集計中　３月１回（年累計１５回）

コメダ集計中　３月１回（年累計１４回）

体重記録集計中（３月６日時点）
前週比較増減なし（年２．０ｋｇ減）

初めてのことチャレンジ集計中
３月６日０個・３月合計０個（年累計１７個）

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◆２・　本日のテーマ

心身の安定には「整理」が必要

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以前の私は、
定期的に心身の調子が悪くなっていました。

原因は１つではありませんが、

仕事がキャパを超えて、
整理ができていない状態が悪かったのだと
考えました。

特に春頃の花粉症と同時期は
体を起こすのも苦痛でした。

当時は朝３時５５分には起床して
仕事をしていたこともあり、

心も体も限界だったのです。

そこから徐々に「整理」を始めました。

抱えているタスクの一元化
スケジューリング
辞める役割

顧問契約というスタイルを辞めるまでには
時間がかかりましたが、

つきあう人の整理が心の不調を改善するのに
一番効果があったと思います。

一方で、体の不調はタスク整理がヒット。

毎週金曜日の午後には
コメダとは別のカフェでタスクを書き出し、

翌週以降で実行する日を決めます。

私は「大人の時間割」と呼んでいますが、

これをしないと週明けが不安になり、
土日にゆっくり休めず、

負のスパイラルに陥っていました。

ルーティンの力は偉大です。

安定や秩序が重要な自分にとって
ルーティンが崩れるのは本当に致命的。

確定申告時期はどうしても
力業になる部分もありますが、

その期間を決めることで
自分で時間をコントロールすることにも
なりますし、

速やかにルーティンに戻ることで
安定した日々を取り戻せます。

やはり「整理」がカギだというわけです。

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◆３・ 編集後記
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力業の２週間が終わり、
今週からグッと落ち着きます。

半年間続いた日曜夜のテレビ番組も
最終回。

なおさら月曜日の朝に余裕が出るはず。