５行日記が続いています。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

■ メールマガジン【優先順位のツボ】■

2022.2.15　Vol.　2,147
本日のテーマ：

５行日記が続いています。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

ｎｏｔｅ（ノート）の最新の記事は・・・、
「気合いと根性は使う日を決める」
https://note.com/happyspiral86400/n/nd49da2a1345e

ｎｏｔｅ音声ブログ
「未来の理想像の解像度を上げる」
https://note.com/happyspiral86400/n/neff1a01dce75

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

◆１・　昨日のこと
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

オンライン会議が１本のみ。

午後からは、
コンビナート企業の協議会に
講師としてオンライン登壇。

講演後の事例発表のファシリテーターも
務めました。

オンラインでは初めての経験です。

いきなり疲労感レベルが上がった
月曜日でした。

２０２２年登壇記録集計中
１０回（全累計８４０回）受講者２１名（年累計１８０名）

読書集計中
２月１４日未読了・２月合計３冊（年累計１０冊）

サウナ集計中　２月３回（年累計１２回）

コメダ集計中　２月４回（年累計１１回）

体重記録集計中（２月１３日時点）
前週比較増減なし（年２．０ｋｇ減）

初めてのことチャレンジ集計中
２月１４日１個・２月合計４個（年累計１５個）
＜初めてのこと＞
オンラインでのファシリテート

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

◆２・　本日のテーマ

５行日記が続いています。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

私は小学生の頃から
日記が続いたことがありませんでした。

いつも３日坊主。

自分は続かない人間なのだ。

そんな変な思い込みがありました。

この傾向は大人になってからも
変わりませんでしたが、

あるキッカケで継続のコツが
わかるようになりました。

それが、このメールマガジンです。

２０１６年４月１日から毎日の配信を始め、
もうすぐ丸６年になります。

正直ここまで続くとは思いませんでしたが、
お蔭で継続のポイントがつかめました。

カギは時刻と時間。

要は、「いつやるのか」と
「どれぐらいやるのか」を決めることです。

この方法で、今年は年初から
５行日記という取り組みを始めています。

・天気
・服装
・食事
・行動
・感想

これを就寝前に思い出しながら
書くことで脳が活性化するようです。

まだその成果は実感していませんが、
継続する（習慣化）方法は同じでした。

就寝前に５分だけ

効果によっては
意図的に辞めることもありそうですが、

自然消滅は無いでしょう。

習慣化のコツは結局のところ同じだ
というわけです。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

◆３・ 編集後記
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

３日坊主の反面で、好きになると
トコトンのめり込むタイプだと思います。

野球なんて、その一例。

途中離れた時期もありますが、
この歳になってもやっています。

今年もシーズンが始まります。