集中力は続かない／自分を過信しない段取りのコツ

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

■ メールマガジン【優先順位のツボ】■

2022.2.9　Vol.　2,141
本日のテーマ：

集中力は続かない／自分を過信しない段取りのコツ

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

ｎｏｔｅ（ノート）の最新の記事は・・・、
「週間フォーマットで予定を具体的に」
https://note.com/happyspiral86400/n/nc0e74fb62973

ｎｏｔｅ音声ブログ
「考える場所を分けている理由」
https://note.com/happyspiral86400/n/n01b06172c7e0

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

◆１・　昨日のこと
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

対外的なアポが入っていない日。

どうしても仕上げないとならない
タスクがあり、

朝から集中していましたが、

エネルギーが切れたので、
初めての「来来亭」で
がっつり定食を食べたら、

逆に眠くなってしまいました。

こうなると場所を変えるのが
私の鉄則なので、

いつものカフェで継続。

ジムかサウナで集中力を
回復させることも考えましたが、

少し仮眠し、また継続。

ようやく終わりました。

２０２２年登壇記録集計中
８回（全累計８３８回）１１名（年累計１４８名）

読書集計中
２月８日未読了・２月合計２冊（年累計９冊）

サウナ集計中　２月２回（年累計１１回）

コメダ集計中　２月２回（年累計９回）

体重記録集計中（２月６日時点）
前週比較０．１ｋｇ減（年２．０ｋｇ減）

初めてのことチャレンジ集計中
２月８日１個・２月合計２個（年累計１３個）
＜初めてのこと＞
大分初出店の来来亭でランチ

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

◆２・　本日のテーマ

集中力は続かない／自分を過信しない段取りのコツ

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

自分自身の働き方改革の一環で、
昨年から週休３日にしています。

土日以外に平日１日をブロック。

まあ、休むというより対外的なアポを入れず、
事務作業に集中するという日です。

ところが、集中力は
それほど長く続くわけではないので、

しっかりと段取り（スケジュール）
しておかないと、

重要なタスクを残してしまいます。

集中力の高い時間帯に
集中力の必要なタスクに取り組むのが鉄則。

私の場合は、午前中がゴールデンタイム。

午後はガクッと下がるので、
集中力を回復させるアクションを
いくつか持っています。

珈琲を飲む

事務所の周囲を歩く

場所を変える

サウナで整える

ジムでトレーニングする

仮眠する・・・などなど。

計画を立てる脳と行動する時の脳は
絶対に違うと思うので、

計画は前日の夜に立て、
当日の朝は予定に沿って後はやるだけ
Ｊｕｓｔ　Ｄｏ Ｉｔ！

この繰り返しが自分を成長させます。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

◆３・ 編集後記
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

今月は暦日が２８日と短く、

さらに祝日が２日もあるので、
稼働日が限られます。

こういう時こそ
事前の段取りがカギを握っています。