目標未達は・・・ほぼ自滅

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■ メールマガジン【優先順位のツボ】■

2022.1.21　Vol.　2,122
本日のテーマ：

目標未達は・・・ほぼ自滅

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ｎｏｔｅ（ノート）の音声ブログ。
「時間を何に使うのか／行きたい未来の描き方」
https://note.com/happyspiral86400/n/n935feb661073

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◆１・　昨日のこと
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月に一度の「ブラたけし」の日

１３年前に独立して自由になったはずなのに、
なぜか息苦しい毎日を過ごしていました。

その原因の１つが
「休むことは悪いことだ」という無意識の思い込み。

これがなかなか手強く、
意識改革のため積極的にブラブラする
取り組みをしています。

今回は佐伯。

初めて「いさりび」のカツカレーを堪能し、

初めて佐伯城跡まで登ってみたら、
なまりきった体には、ほぼ登山でした。

オートロウリュウが新設された
「やよいの湯」で初めてのサウナ。

これで今月の「ブラたけし」は終了。

５行日記をつけ、就寝。

２０２２年登壇記録集計中
２回（全累計８３２回）参加者年累計９５名

読書集計中
１月２０日未読了・１月合計６冊（年累計６冊）

サウナ集計中　１月７回（年累計７回）

コメダ集計中　１月５回（年累計５回）

体重記録集計中（１月１６日時点）
前週比較０．６ｋｇ減（年１．５ｋｇ減）

初めてのことチャレンジ集計中
１月２０日３個・１月合計８個（年累計８個）
＜初めてのこと＞
・いさりび
・佐伯城跡
・弥生の湯のサウナ（オートロウリュウ）

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◆２・　本日のテーマ

目標未達は・・・ほぼ自滅

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行動計画（アクション）は
目標達成のための行動リストです。

３か月で５ｋｇのダイエットをする（目標）
ために、

１日２食にする、ライスは半分を納豆にする、
週に２回（火・土）はジムでトレーニングをする
・・・・。

立案した行動計画を実行していくと
効果は出るはずですが、

そうならないことも多いですよね。

私の経験上、その理由は概ね以下の３つです。

・行動量が少ない
・選択した行動計画が間違っていた
・原因が間違っていた

ほとんど何も考えず、
ガムシャラに続けても結果が出るとは
限りません。

なので、手を止めて振り返る時間が必要です。

あまりに行動期間が短いと
判断が難しいこともありますが、

なるべく細かく修正する方が
目標を達成しやすくなります。

例えば、食事量や運動不足が
原因と考えて（仮説）立てた行動計画に対して、

本当の、または見落としていた原因が
「間食」だとしたら、

それを改善しなければ
目標達成は遠のくわけです。

目標未達は、ほとんどの場合「自滅」

振り返って改善するということは
自分と向き合うということでもあります。

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◆３・ 編集後記
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感染拡大の影響で
大分県でもイベント縮小の動きが出始めました。

オンラインに変更しづらいイベントは
厳しいですね。

早くピークアウトすることを願っています。