書きまくることでスッキリ忘れることができます。

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■ 音声付きメールマガジン【優先順位のツボ】■

2019.9.14　Vol.　1,262
本日のテーマ：

書きまくることでスッキリ忘れることができます。

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このメールマガジンは音声でも配信しています。

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◆１・　昨日のこと
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よろず支援拠点での相談業務の後、

午後からは大分県立看護科学大学の
公開講義に登壇しました。

看護師の卵である学生さんに対して
話したテーマは

「働くと幸せのツナギ方」

４年次生なので、大半は来年春に
医療業界に就職していきます。

少しは刺さる話ができたのではないかと
思っています。

２０１９年登壇記録集計中
７１回目
参加者７８名（累計３，１０７名）

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◆２・　本日のテーマ

書きまくることでスッキリ忘れることができます。

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日頃からエラソウなことを話している
研修講師をしていると、

「イライラしたりしないんですか？」

そう聞かれることがシバシバあります。

仕事が片付かない、残業が多い、
人間関係・・・、

ストレスフルな毎日に、
怒りの矛先が第三者に向かってしまう、

どうすれば良いかというご相談です。

そこは凡人代表の私ですよ。そりゃありますよ。

でも、イライラしても何も解決しないので、
「イライラしない」とまずは決めました。

もちろん、それだけでは効果が薄いので、
武器を用意しました。

それは・・デスノート、いや、秘密のノート（笑）

嫌な気持ち、その時の感情など
自分に正直に包み隠さず

書いて書いて書きまくります。

これでスッキリ。忘れます。

頭から出して完了させると
人は忘れやすいという

ツァイガルニク効果を利用するのです。

これはデジタルではできない
アナログの強みでしょう。

落ち込んだ時にも有効だと思っています。

なぜ落ち込んだのかを検証することで、
事前準備（対策）ができるのです。

この繰り返しで

メンタルは安定するはずです。

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◆３・ 編集後記
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３連休です。

今日は仕事（研修登壇）

明日は野球（審判）

明後日は「すこやか家族博覧会」

家族と過ごす時間が・・・。