結果が出ない２つの理由
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■ メールマガジン【優先順位のツボ】■
2025.7.6 Vol. 3,384
本日のテーマ：
結果が出ない２つの理由
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マイベストプロコラム
「時間の長さを価値に変える
ルーティンの作り方」
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/column/5196685/
ｎｏｔｅ
「振り返りを怠らない」
https://note.com/happyspiral86400/n/na9ed5d56bad8
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◆１・ 昨日のこと
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朝は、部活がある娘を学校に送った後
ジムで久しぶりに胸のトレーニング。
肩の具合はかなり改善されていました。
事務所で研修資料の作成を進め、
夕方からは家族が出かけたため
自宅で１人の自由時間。
いつもの刺身に缶ビール、
そして、
ようやくゲットしたキンミヤ焼酎の
ソーダ割で出来上がり。
これで曜日の感覚を
取り戻しています。
【２０２５年 記録集計中】
＜ダイエット＞ 目標１０ｋｇ減
現状維持（７月２日まで）
（年累計マイナス７.２ｋｇ）
※週の最低体重を比較（水曜更新）
＜タイムマネジメント研修＞ 目標５０回
７月０回・年合計３１回
受講者数年合計１,４０１名
＜初めてのこと＞ 目標５０個
７月５日０個・７月合計０個
（年累計４０個）
＜ベンチプレス＞ 目標１００ｋｇ１０回
７月９０ｋｇ×７回
＜新規県外登壇＞ 目標６県
７月０県（年累計２県）
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◆２・ 本日のテーマ
結果が出ない２つの理由
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今年の目標の中で、
１０ｋｇの減量とベンチプレスで
１００ｋｇを１０回挙げるという項目は、
反比例しそうな数値目標と言えます。
一般的に体重が落ちれば
筋肉も落ちやすいからです。
実際に、現在地を確認するために
インボディという装置で計測すると、
２月から６月までに
体重は４ｋｇ落ちましたが、
筋肉量も１.２ｋｇ落ちて
しまいました。
筋トレして筋肉が減るなんて、
何をやっているのか
わかりませんよね。
そこで、筋トレのメニューと
サプリメント摂取のタイミングを
見直してみました。
これが効果あったようで、
７月は前月比較で
体重０.６ｋｇ減
筋肉量も
ようやく増加に転じて
０.５ｋｇ増
つまり体脂肪量だけで
１.１ｋｇ減ったという結果に
なりました。
肩の治療で
少し制限していましたが、
痛みも軽減されたので
トレーニングを再開し、
健康的な身体作り、
そして野球の試合で
柵越えホームランを打つという
目的のために
これからも継続していきます。
さて、ここまで自慢話を
しているわけではありません。
考えて行動すると
誰でも結果はついてくる
ということ言いたいのです。
結果が出ない
理由（原因）は主に２つ。
１つは、選択のミスです。
ダイエットしながら
筋肉をつけるためのアクションは
選択を間違えてしまうと
誰でも結果は出ません。
ここは試行錯誤しながら
進むしかないのですが、
定期的に手を止めて
検証する必要があります。
２つ目は、結果が出るまで
継続できないことです。
継続することでしか
時間の長さを価値に変える
ことはできません。
三日坊主では、
アクションの効果を
測定できないので、
続けるのか変えるのかの
判断もできないのです。
ということは、
結果を出すのは能力の差ではない
ということでもあります。
気合いや根性も
ほとんど関係ありません。
いかに効果的な仕組みを作るかに
かかっています。
知らないことはできませんから。
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◆３・ 編集後記
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肩の治療のため
バットのスイングも制限されて
いましたが、
今日から素振りを再開してみます。
今年最後の公式戦（市長杯）での
１勝を目指します。