１人合宿のススメ
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■ メールマガジン【優先順位のツボ】■
2025.3.18 Vol. 3,280
本日のテーマ：
１人合宿のススメ
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ｎｏｔｅ
「集中力は続かない」
https://note.com/happyspiral86400/n/n2695d2e8f2f2
マイベストプロコラム
「充実感と赤鉛筆の関係」
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/column/5175246/
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◆１・ 昨日のこと
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朝はホームサウナからスタート。
整えてからジムで
背中と肩のトレーニングをし、
２月１０日以来となる
月曜日のモーニングコメダへ。
リスタートを切る前に
少しだけ手を止めて
タスクを整理しておきます。
午後からは車で移動し、
２泊３日の１人合宿に入りました。
今回は初めての
国東（くにさき）市です。
眺めはいいけど部屋はザ・和室。
読書はほどほどにして
３か月間の疲労回復と執筆に励みます。
【２０２５年 記録集計中】
＜ダイエット＞ 目標１０ｋｇ減
マイナス０.４ｋｇ（３月１２日まで）
（年累計マイナス３.２ｋｇ）
※週の最低体重を比較（水曜更新）
＜タイムマネジメント研修＞ 目標５０回
３月３回・年合計１３回
受講者数年合計８６９名
＜初めてのこと＞ 目標５０個
３月１７日１個・３月合計３個
（年累計１１個）
・国東市での１人合宿
＜ベンチプレス＞ 目標１００ｋｇ１０回
３月９０ｋｇ×６回
＜新規県外登壇＞ 目標６県
３月０県（年累計２県）
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◆２・ 本日のテーマ
１人合宿のススメ
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昨日から２泊３日の予定で
ホテルに籠っています。
このような１人合宿を
１０年以上続けてきました。
以前は年末の１回、
それも１泊２日だけでしたが、
効果が非常に高いので
２泊３日にし、
さらに少しずつ回数を増やして
今年は四半期に１回の年４回を
予定しています。
家族からすると
出張でもないのに勝手に１人で
楽しんでいると思っているのかも
しれませんが、
根気よく目的を説明し、
長年続けていると文句も言わず
送り出してくれるようになりました
（諦めたのかもしれませんが）。
合宿のメインの目的は静養です。
繁忙期の後の疲れ切った頃に
設定しているので、
疲労回復を第一の目的にしています。
なので、基本は
サウナ付きの大浴場があるホテルを
予約しています。
次に読書です。
日頃は積読になっている
大量の本を持ち込んで
一気にインプットします。
目から血が出るほど読んだら
サウナに入り、
また読書という３日間もあります。
今回は、読書はほどほどにして、
原稿の執筆と
今後の事業展開の構想に充てるように
しています。
書籍の（まだ何も決まっていません）
執筆と小冊子の改訂、
そして、進みつつある
理想のビジネスモデルの構築に向けて、
アクションを整理しておきます。
このようにその時々で
目的は違いますが、
定期的に手を止めて
日常から離れることで
パフォーマンスを上げることが
できます。
少なくとも私のような自営業や
小規模企業の経営者には
絶対にオススメ。
経営者のメンタルや体調が
業績に直接影響するからです。
年次有給休暇の無い私でも
できるのですから
会社員の方だって
きっとできるはずです。
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◆３・ 編集後記
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今回は海沿いのホテルに
泊まっています。
朝、散歩すると
気持ちが良かったので、
ランチは自転車で海沿いを走って
食べに行こうと思います。