何が幸福感に影響するのか
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■ メールマガジン【優先順位のツボ】■
2025.1.13 Vol. 3,210
本日のテーマ：
何が幸福感に影響するのか
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ｎｏｔｅ
「集中力は続かない」
https://note.com/happyspiral86400/n/n2695d2e8f2f2
マイベストプロコラム
「充実感と赤鉛筆の関係」
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/column/5175246/
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◆１・ 昨日のこと
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２４連休の２３日目も
サウナからのジムトレーニングで
スタート。
いつものカフェで
ロイヤルミルクティーを飲みながら
執筆に集中。
事務所に移動し、諸々のタスクを処理。
一旦帰宅したものの、
妻は美容室、子どもは宿題に追われ、
ネコは昼寝中で
誰も構ってくれなかったので、
２回目のカフェで馴染みの店員さんに
苦笑いされながら読書。
一気に２冊を読みました。
【２０２５年 記録集計中】
＜ダイエット＞ 目標１０ｋｇ減
現状維持（１月８日まで）
（年累計プラスマイナス０ｋｇ）
※週の最低体重を比較（水曜更新）
＜タイムマネジメント研修＞ 目標５０回
１月０回・年合計０回
受講者数年合計０名
＜初めてのこと＞ 目標５０個
１月１２日０個・１月合計０個
（年累計０個）
＜ベンチプレス＞ 目標１００ｋｇ１０回
１月９０ｋｇ×６回
＜新規登壇＞ 目標５県
１月１２日０個・１月合計０個
（年累計０個）
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◆２・ 本日のテーマ
何が幸福感に影響するのか
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幸福に関する調査は
様々なところで行われていますが、
神戸大学と同志社大学の
共同調査の結果は
実に興味深いものです。
https://www.kobe-u.ac.jp/ja/news/article/2018_08_30_01/
国内在住の
２０歳から７０歳までの男女から
回答のあった約２万件のデータを
基にした結論では、
学歴や年収よりも
「自己決定」が強い影響を与える
ということがわかっています。
ちなみにこの自己決定の質問項目は
「中学から高校への進学」
「高校から大学への進学」
そして、「最初の就職」です。
進路を自分で決定してきた
経験を持つ人は、
自分自身の決断や努力によって
得たい成果を達成する可能性が高くなり、
また、
責任と誇りを持ちやすくなることから、
達成感や自尊心が芽生え、
幸福感が高まることに
つながっていると
考えられるということでした。
自己決定の能力は
筋肉のようなものです。
そして、それは環境にも
大きく影響されます。
保護者が全てを決めて
子どもに選択権を与えないような
家庭で育てば
当然ながら
自己決定筋肉は発達しません。
タイムマネジメントは
まさに自己決定筋肉のトレーニング
とも言えます。
なので、自分で鍛えることもできます。
さて、この調査では
あまり触れられていませんが、
自己決定指標よりも
幸福感に強い影響を与えるのが
２つあります。
それは「健康」と「人間関係」です。
いずれも
納得できる結果ではないでしょうか。
どんなに仕事で成果が出ていても
健康状態が悪くなればそれどころでは
ありません。
どんなに預金口座の数字が増えても
大切な人との人間関係が破綻していたら
幸福と呼べるとは私は思えません。
しかしながら、
私たち人間は
健康や人間関係にも自己決定で
時間を使うことができます。
となると、
やはりタイムマネジメントを学ぶことは
幸福につながっていくのだと
確信しています。
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◆３・ 編集後記
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２４連休の最終日。
ここまで時間を確保したのは
原稿執筆のため（何も決まっていません）
でした。
そのお陰で
（断片的でまとまってはいませんが）
全体で１３万字ほどになっています。
ここから絞り込み、自分らしい文章にすると
１２万字前後になりそうです。