２０２５年の目標発表

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■ メールマガジン【優先順位のツボ】■

2025.1.1 　Vol.　3,198
本日のテーマ：

２０２５年の目標発表

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ｎｏｔｅ
「集中力は続かない」
https://note.com/happyspiral86400/n/n2695d2e8f2f2

マイベストプロコラム
「充実感と赤鉛筆の関係」
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/column/5175246/

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◆１・　昨日のこと
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２４連休の１１日目

大晦日もサウナ、ジムトレーニングと
いつもの流れでスタート。

いつものカフェで執筆をした後は、
事務所の整理。

午後からは、大掃除の仕上げで
窓を拭き上げました。

室内が明るくなった気がします。

早めに入浴し、
夕食は紅白歌合戦を見ながらの
すき焼きと決まっています。

お腹いっぱいになり、
酔いが回ったところで就寝。

紅白は最後まで見られませんでした。

【２０２４年　記録集計中】

＜読書＞　目標１００冊
１２月３１日未読了・１２月合計３冊
（年累計６１冊）

＜タイムマネジメント研修＞　目標５０回
１２月２回・年合計４７回
受講者数年合計１，３５７名

＜ダイエット＞　目標１２ｋｇ減
現状維持（１２月２９日まで）
（年累計マイナス４.９ｋｇ）
※週の最低体重を比較（月曜更新）

＜初めてのこと＞　目標５０個
１２月３１日０個・１２月合計６個
（年累計６３個）

＜縄跳び＞　目標１００回
１２月３１日未実施・１２月合計０回
（年累計２回）連続最高５０回

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◆２・　本日のテーマ

２０２５年の目標発表

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新年明けましておめでとうございます。

元日もいつものルーティンで動いています。

このメールマガジンも
連続１０６か月目の配信に入りました。

引き続き、
どうぞよろしくお願い致します。

さて、２０２５年版の夢リスト１００が
ようやく完成しました。

そして、その中から
今年重点的に取り組むリストについて
数値ゴールを設定した目標を
決定しました。

もちろん、
ビジョンボードに沿っています。

では、発表します。

公開して追いかける目標は以下の５つです。

（１）ダイエット　１０ｋｇ減

ジムで筋トレをすればヤセられると
思っていましたが、

やはりカロリーコントロールをしないと
難しいようなので

ロジカルに取り組んでみます。

（２）タイムマネジメント研修　５０回

２０２３年が４１回、
２０２４年が４７回と増えてきた
タイムマネジメント系の研修を
もっと増やしていきます。

今年は回数に加えて、
全登壇数の６０％を占めるよう
仕掛けています。

最終的には１００％が目標です。

（３）初めてのこと　５０個

ルーティンを重視している私は、
ともすれば行動範囲も限られて
しまいます。

それはそれで良いのですが、

視野を広げるためにも
「初めて」を積極的に増やしていきます。

（４）ベンチプレス　１００ｋｇ１０回

９０ｋｇ６回のマックスを
１００ｋｇ１０回まで増やします。

１２５ｋｇが１回挙がる計算になります。

ジム通いがルーティンになったので
無理なくやれそうな気がしています。

（５）新規登壇　５県

昨年は新規が２県に留まりました。

今年は初めての地域で登壇を増やすことが
目標です。

これで達成率は３０％を超えます。

以上、５つの指標を目安に
今年も突っ走っていきたいと思います。

皆さまどうぞよろしくお願い致します。

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◆３・ 編集後記
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重点目標以外にも
取り組むことがたくさんあります。

そのうちの１つが、

肩関節を柔らかくして
背中で肩越しに握手をするという
チャレンジ。

定期的に画像を撮って
確認していきます。