集中力とスケジューリングの関係
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■ メールマガジン【優先順位のツボ】■
2024.12.2 Vol. 3,168
本日のテーマ：
集中力とスケジューリングの関係
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ｎｏｔｅ
「集中力は続かない」
https://note.com/happyspiral86400/n/n2695d2e8f2f2
マイベストプロコラム
「充実感と赤鉛筆の関係」
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/column/5175246/
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◆１・ 昨日のこと
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朝はホームサウナからスタート。
回数券が切れたので
初めて５冊セットを購入してみました。
１冊だと４,３００円
（１回４３０円✕１１回分）ですが
５冊セットを買うとなんと２万円。
これだけでも
１,５００円もお得ですが
５回分がプラスになるので
計８回分は無料で入れる計算に
なります。
３万円程度の年間フリーパスが
発売されたら即買いですね。
３セットで整え、
事務所で重ための仕事を終わらせ、
一度戻ってウォーキングと
ジムトレーニング。
ベンチプレスの重量は
９０ｋｇに到達しました。
夕方からは家族との時間。
商業施設をブラブラし、
回転寿司でお腹を満たし帰宅。
夜はいつものテレビ番組の
放送が無かったので、
早めの就寝。
これでまた１週間頑張れます。
【２０２４年 記録集計中】
＜読書＞ 目標１００冊
１２月１日未読了・１２月合計０冊
（年累計５８冊）
＜タイムマネジメント研修＞ 目標５０回
１２月０回・年合計４６回
受講者数年合計１，２４１名
＜ダイエット＞ 目標１２ｋｇ減
現状維持（１２月１日まで）
（年累計マイナス４.９ｋｇ）
※週の最低体重を比較（月曜更新）
＜初めてのこと＞ 目標５０個
１２月１日１個・１２月合計１個
（年累計５８個）
・回数券５セット購入
＜縄跳び＞ 目標１００回
１２月１日未実施・１２月合計０回
（年累計２回）連続最高５０回
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◆２・ 本日のテーマ
集中力とスケジューリングの関係
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年齢によっても、
また、何をしているのかによっても
違うとは思いますが、
人の集中力は
どれぐらい続くものでしょうね。
私の場合、
起床後、しばらく経つと集中力が冴え、
徐々に下がってきながら、
お昼前になると少し持ち直します。
終わりが見えてくると、
それまでにこの仕事を終わらせる
という意識が働き、
集中力が上がるのです。
昼食後はダウンします。
胃にモノが入り、
その消化にパワーを使うので
仕方がありません。
ここで仮眠をすると
かなり復活しますが、
一般的には午後イチの時間帯は
眠気が勝って仕事になりません。
１５時ぐらいにブレイクを挟む
工夫をしながらでも、
その後は（集中力は）低下していき、
終業間際に少し復活という流れが
一般的ではないでしょうか。
私は、仕事のボリュームを
集中力の上下に合わせることで、
労働生産性は上がると確信しています。
集中力が必要な重たい仕事を
午後イチに取り組んでも、
全く捗りません。
一方で、
不要な書類をシュレッダーで
処分するというような軽い仕事を
午前中に行うのは実にもったいない。
これは珍しいことではなく、
スケジューリングをしないで
片っ端から手をつけることで
簡単に起きてしまいます。
だからこそ、
スケジューリングは前日に
というわけです。
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◆３・ 編集後記
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今年は１２月としては少し多い
６本の登壇が入っていますが、
年末にかけて
徐々に仕事のボリュームが
減っていくのは例年どおり。
ここで来年の仕込みをしておきます。