午後の自分には期待していません。

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■ メールマガジン【優先順位のツボ】■

2023.7.8　Vol.　2,655
本日のテーマ：

午後の自分には期待していません。

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ｎｏｔｅ
「曖昧を具体的に。それが計画だ。」
https://note.com/happyspiral86400/n/n4036ed84bd6c

ｎｏｔｅ音声ブログ
「締め切りに追われているあなたへ」
https://note.com/happyspiral86400/n/na3347ecc2e6b

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◆１・　昨日のこと
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午前中は、よろず支援拠点での相談業務。

終了後は一旦事務所に戻り、
タスク処理をしようと考えていましたが、
ランチを食べたら案の定アウト。

あまりの眠気で仕事が進まず、
自宅に戻って１５分程度の仮眠と
シャワーで復活。

夕方からの研修会場に移動しました。

金融機関の管理職を対象とした
ハラスメント研修に登壇。

時間も限られていたことから
マイクロアグレッションについて
深掘りしたところ、

大いに盛り上がったと勝手に感じています。

帰宅前にいつものカフェで週間レビュー。

１週間の振り返りと翌週以降の
プランニング（大人の時間割）を実施。

帰宅後は、夜のルーティンで一日が終了。

【２０２３年　記録集計中】

＜登壇＞　目標１００回
３４回（全累計９４９回）受講者数４５名（年累計８１８名）

＜読書＞　目標１００冊
７月７日未読了・７月合計１冊（年累計４７冊）

＜素振り＞　目標１００回
７月７日未実施・７月合計１回（年累計１６回）

＜２重飛び＞　目標１００回
７月７日未実施・７月合計１回（年累計１６回）
連続最高５０回

＜初めてのこと＞　目標１００個
７月７日０個・７月合計１個（年累計３３個）

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◆２・　本日のテーマ

午後の自分には期待していません。

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スケジュールを作らないまま
片っ端から動くと、

優先順位を間違えてしまい、
締め切りに追われるようになります。

そして、目の前のことに必死になり過ぎ、
未来を変える行動に時間を使えないから
人生は停滞します。

最高の一日をイメージし、

現在地との差を明確にすることで
この差を埋めようと自然と動き出すのが人間。

ところが、

最高の状態で一日が進むと勘違いしたまま
スケジューリングしても、

ほとんどの場合はそのとおりになりません。

予定を作る意味を見い出せないから
長続きはせず、

これまた元の状態に戻ります。

集中力は切れることなく一日続き、

割り込み仕事も入ってこないので
予定したタスクの処理がサクサク進み、

天気も良いからウオーキングや
ジョギングも問題無くできる・・・。

こうやって書き出してみると、
そんなことはないということが
わかりますよね。

私は、起床が早い
（３時４５分～４時１５分）と
いうこともあり、

午後の自分には期待していません。

特にランチ後はガクッと集中力が
切れるということもわかっています。

登壇資料の作成のように
集中力が必要なタスクは
午前中の早い時間帯に入れますし、

１５時以降は登壇や人と会うような
強制的に集中力が上がる仕事しか入れません。

このような自分の特性は、

スケジュールを決めてから動き、
振り返りと改善をしなければ、

なかなか浮かび上がってこないもの。

予定したタスクの処理が進むことで
少しずつ自己肯定感が上がり、

困難な事態も乗り越えられる
自信がつくと信じています。

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◆３・ 編集後記
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私は、その日の気分に左右されないように
１～２週間スパンでスケジュールを作ることを
オススメしています。

これと、

自分を過信せずにスケジュールを作る
ということは、

矛盾するわけではありません。

要は、うまくいかない理由を
自分なりに理解していると
効果的な対策が打てる

というわけです。