ルーティンの３大メリットと作れない時の対処法

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■ メールマガジン【優先順位のツボ】■

2022.11.14　Vol.　2,420
本日のテーマ：

ルーティンの３大メリットと作れない時の対処法

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ｎｏｔｅ
「時間の決定権を相手に渡さない段取り」
https://note.com/happyspiral86400/n/nf642e3462e33

ｎｏｔｅ音声ブログ
「終わりが決まらないと効率も上がらない」
https://note.com/happyspiral86400/n/nd856eb31217e

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◆１・　昨日のこと
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いつものように朝７時にコメダに行き、
いつもの席で
いつものモーニング。

未来に意識を寄せる思考の時間です。

そのままジムで軽くトレーニングをしてから
サウナへ。

日曜ルーティンの順番を少し変えてみました。

１０時頃に帰宅し、自宅の掃除を行い、
昼食後は仮眠。

午後から妻と買い物。

娘は期末試験の勉強をするのでお留守番です。

夜はいつものテレビで大爆笑。

これでまた１週間頑張れます。

 

２０２２年登壇記録集計中
７８回（全累計９０８回）受講者数年累計２，４６０名

読書集計中
１１月１３日０冊読了・１１月合計２冊（年累計７８冊）

サウナ集計中　１１月３回（年累計７７回）

コメダ集計中　１１月２回（年累計８８回）

体重記録集計中（１１月１３日時点）
前週比較ゼロ（年１０．１ｋｇ減）

初めてのことチャレンジ集計中
１１月１３日０個・１１月合計６個（年累計７５個）

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◆２・　本日のテーマ

ルーティンの３大メリットと作れない時の対処法

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行動の手順は意識的に作ることができます。

これがルーティンです。

元メジャーリーガーの
イチローさんのルーティンは有名でしたが、

プロスポーツ選手のみならず、
ビジネスの世界でも重要視している方は
たくさんいます。

ルーティンは作ることができます。

プロセスをチェックリストにして、
その手順どおりに行動するだけです。

とにかく忙しく動くけれど
イマイチ成果に結びつかなかった頃、

このチェックリストを作ることで
私の生活は劇的に改善しました。

ルーティンには私が体験した
３つのメリットがあります。

１つ目は、楽になるということです。

手順書に書いてあるとおりに実行すれば
良いのでイチイチ考える必要が無くなり、

空いた脳のメモリを
本当に考えるべきことに使えるように
なりました。

２つ目は、心身共に安定しました。

ルーティンはモチベーションを上げる
というより、

いつもどおりを演出する動作です。

気持ちが上がったり下がったりするより、
７０％程度でも安定した方が成果は上がります。

３つ目は、仕事が溜まらなくなりました。

やりたくないことや苦手なことも
自動的に処理できるのがルーティンです。

私は領収書や名刺の整理なども
リストに入れていますが

溜めると整理が大変になることでも
ルーティンにしてしまえば
少しの時間で処理が進みます。

このように万能に見えるルーティンですが、
少しだけ例外があります。

それは初めてのこと。

プロセス分解するにも
何をすれば良いのか全くわからない時って、
確実にあります。

ゴールが見えていないと動けないものですが、

そういう時は
月並みですがやってみるしかありません。

その際は必ず記録を取りながら動いてみます。

ある程度のプロセスを確認したら、
チェックリストにします。

少なくとも
たたき台さえあれば改善ができますから。

いずれにしても、
ルーティンの中身は入れ替えます。

改善を繰り返すことで
びっくりするぐらい遠いところまで
来れるものです。

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◆３・ 編集後記
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この２週間で５本の登壇があります。

年内最後の山とも言えます。

オンラインは１本のみ。

体調万全で臨みます。