タイムマネジメントはメンタルの安定にも効果がある理由（その１）

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■ メールマガジン【優先順位のツボ】■

2021.10.3　Vol.　2,013
本日のテーマ：

タイムマネジメントはメンタルの安定にも
効果がある理由（その１）
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◆１・　昨日のこと
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午前中は、オンラインでセミナーを受講。

そのまま夕方まで資料作成に没頭しました。

今月は４時間の研修が１回、３時間が２回と
比較的長いオンライン研修の登壇が続きます。

夕方には帰宅。

家族が出かけていたので、
缶ビール１本と刺身で乾杯。

録画で大笑いし、幸せな週末を満喫。

２０２１年登壇記録集計中
７８回（全累計８０５回）
参加者年累計１，９２０名

２０２１年読書数集計中
８月１１冊（累計１０６冊）

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◆２・　本日のテーマ

タイムマネジメントはメンタルの安定にも
効果がある理由（その１）

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タイムマネジメントとは、

本当に大切なことに
なるべく多くの時間を使うための手法です。

細かいスケジューリングで時間を作り出し、
大切なことに時間を投入することで、
行きたい未来へ進める確率が上がります。

それだけではありません。

タイムマネジメントは
メンタルの安定にも効果が期待できるのです。

その理由をシリーズでお伝えしていきます。

私がお伝えしているタイムマネジメントでは
「整理」から始めます。

今、何を抱えているのかが
わからなければ、

優先順位を判断できないからです。

整理するには抱えているタスクを
書き出すことから始めます。

この時点で、かなりスッキリ。

いわゆるツァイガルニク効果
というものです。

これは、人は達成できなかった事や
中断している事の方を、

達成できた事よりも
よく覚えているという現象のこと。

春に秋のイベントの企画をしたり、
夏に冬の商戦の準備をしていた
百貨店勤務時代は、

常に多くのプロジェクトを抱えて
（今でも同じですが）いたことから
毎晩うなされ、

「あれもしないと！」
「これがまだだった！」と
汗びっしょりで深夜に目が覚めていましたが、

その理由がこれで説明ができました。

メンタルに悪いですよね。

これを防ぐには、
「全てを書き出す」ことから始めます。

仕事は進んでいませんが、

頭から出すことで
「完了した」と脳が勘違いしてくれます。

メンタルの安定は
生産性にも大きな影響があります。

混乱していると思っている方は
まずはココカラ。

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◆３・ 編集後記
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週末に必ず行っているのが
タスク整理（大人の時間割）と
行きたい未来への進捗確認（思考の時間）。

私のメンタルの安定は
この作業が支えてくれています。