自分の習慣を見直してみると傾向がわかるかも。

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■ 音声付きメールマガジン【優先順位のツボ】■

2021.7.19　Vol.　1,936
本日のテーマ：

自分の習慣を見直してみると傾向がわかるかも。

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このメールマガジンは音声でも配信しています。
ご視聴はこちらから・・・

 

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◆１・　昨日のこと
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日曜日の午前中という貴重な時間をいただいて
産業カウンセラー協会の方々を対象とした
オンライン研修に登壇をしました。

テーマはタイムマネジメントです。

最初に協会の活動案内が３０分あり、
その後に２時間の研修という変則だったので、

開始から１時間（私の研修開始から３０分）で
５分の休憩、

４０分の講義の後に再度５分の休憩を挟み、
最後は終了まで４０分突っ走りました。

１０分の休憩を１回だけ入れるより
効果的だったのではないかと

勝手に思っています。

受講者は産業カウンセラーの方々だけに、
そこは傾聴のプロ。

音声ミュートだったので相槌は聞こえませんが、
うなずきや笑顔の表情が素晴らしく、

とても気持ち良く進めることができました。

午後からは、家族との時間。

商業施設をブラブラした後、
外食して帰宅。

夜はテレビで大笑い。

また今週も頑張れそうです。

２０２１年登壇記録集計中
５１回目（全累計７７８回）
２７名（参加者年累計９３６名）

２０２１年読書数集計中
６月１９冊（累計８３冊）

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◆２・　本日のテーマ

自分の習慣を見直してみると傾向がわかるかも。

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新しく習慣を作るのは、なかなか難しいものです。

かく言う私もこれまで失敗ばかり。

振り返ってみると、

定着した習慣の傾向の１つは
ハードルが低い行動でした。

例えば、毎日、

「縄跳びをする」は、
キツくて続きませんでした。

一方で、

「バットの素振りをする」は
雨や帰宅が遅くなった日はしませんが、
新しい習慣になりました。

娘（テニス）と一緒にやっているからです。

「３０分のランニング」
これは続きませんでした。

「３０分のウオーキング」
これは継続できています。

夕食後に妻と一緒に歩いているからです。

おわかりでしょうが、
いずれも１人でやっていません。

ここがもう１つの（私の）傾向でした。

このメールマガジンも、

読んでいただいている購読者の皆様がいるので
続けられており、

まもなく２千号に到達します。

メルマガは基本的に一方通行のツールですが、

メッセージや質問が寄せられたりと
反応があるのでモチベーションになります。

１人でコツコツできるという方も
少なくないでしょうが、

自分自身の傾向を知ることで
習慣化へは近づく

というわけです。

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◆３・ 編集後記
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お蔭様で購読者数は延べ人数で４９４名と
５百名までもう一息というところまできました。

また、２千号以降は音声のみ別のメディアに
移行しようと考えています。

習慣も少しずつ変化することで
さらに継続できるのだと思います。