習慣化のコツ：時間（どれだけやるか）を決める

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

■ 音声付きメールマガジン【優先順位のツボ】■

2020.10.14　Vol.　1,658
本日のテーマ：

習慣化のコツ：時間（どれだけやるか）を決める

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

このメールマガジンは音声でも配信しています。
ご視聴はこちらから・・・

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

◆１・　昨日のこと
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

終日、よろず支援拠点での相談業務に従事。

基本は相談者に対して
コーディネーター（専門家）が１名ですが、

案件によってはチームで対応します。

独立して１２年。

組織の中にいる感覚を味わえる
唯一の居場所です。

終了後は、移動して
単発の企業から求人のリアル相談。

他の問題も見つかり、
少し長いお付き合いになりそうです。

２０２０年登壇記録集計中
５０回
参加者累計１，４３３名

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

◆２・　本日のテーマ

習慣化のコツ：時間（どれだけやるか）を決める

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

悪い行動は、
放っておいても習慣化されますが、

良い習慣は、
意識的に作らないと難しいものです。

昨日は、「時刻（いつやるか）を決める」
でした。

今日は、「時間（どれだけやるのか）を決める」

このセットで、ほぼ習慣化できます。

例えば、健康のために
ウォーキングを
朝６時から（時刻）
３０分行う（時間）

資格取得ために
勉強を
夜２１時から（時刻）
２時間行う（時間）

という具合です。

このメルマガも

起床後から
（始めた当初は４時台、今は５時前後）
９０分
と決めたので、なんとか続いています。

考えていても行動に移さないと
意味は無いので、

この２つが決まればスケジュール帳に
入れます。

他の予定が入る前に入れるのがコツで、
要は時間をブロックするということですね。

しかしながら、

ほとんどの場合、習慣化したい行動は
「急がないが重要なこと」なので、
決めても先送りしがち。

どうしても、優先しなければならない
他の予定が入ったら、

「１８時からウォーキング」と
その日だけ、時刻を変えるようにすれば
実行はされます。

ということで、
このメルマガが夜中に配信される時があるのは
そういうわけなのです（言い訳）。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

◆３・ 編集後記
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

タイムマネジメント講座などで
エラソウにしゃべっている講師が

何も習慣化できていないと
説得力が無い・・・。

メルマガが続いている理由の１つです。