集中力の配分も決めておくと生産性が上がります。

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■ 音声付きメールマガジン【優先順位のツボ】■

2020.9.7　Vol.　1,621
本日のテーマ：

集中力の配分も決めておくと生産性が上がります。

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◆１・　昨日のこと
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猛烈な台風が接近するということで、

挑戦している
「おおいた歩得（あるとっく）」のミッションは
朝のうちに目標歩数を達成。

その後は自宅で仕事をしながら
台風に備えました。

当然、野球の大会は全て中止。

実は、かなり疲労が溜まっていたので、
これはこれで良かった。

２０２０年登壇記録集計中
３８回
参加者累計１，０５２名

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◆２・　本日のテーマ

集中力の配分も決めておくと生産性が上がります。

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生産性を上げるには、

高いレベルの集中状態を
なるべく長く継続できるかがポイントです。

まさに集中力との戦いというわけですが、

体を使うような仕事、
私の場合だと講演などでは
強制的に集中できるので関係ありません。

要は机の上での事務作業に限って
ということです。

集中し過ぎて途中でプチっと切れ、
その後は全くダメとなるのが問題であって、

８割程度の集中力で構わないので、
長く続ける方がタスクの処理量は増えます。

私は２時間までならノンストップでいけます。

その後が、講演や面談であれば、
３時間まで一気に集中しても大丈夫。

ですが、６時間～８時間ほど
集中しなければならない時は、

工夫しないと生産性が上がりません。

タスク毎ではなく、
時間で考えるポモドーロテクニックでは、

２５分集中し、５分休憩を繰り返すことで、
一定の集中力が長く続きます。

昼食を抜く時もあります。

どうしても、胃に（特に炭水化物）モノが
入ると眠くなるからです。

集中力が切れても、
復活できるパターンがあれば
さらに良いですね。

どうしても、
最後の集中力を絞り出したい時は
温泉（サウナ）に入ります。

これでかなりスッキリ。

ただ、最後は力尽きてバッタリと
倒れこむように眠ります。

１日、１週のスケジュールを
俯瞰してみると、

集中力の配分も決められますよ。

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◆３・ 編集後記
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深夜から明け方まで
台風の影響で尋常ではない強い風が
吹き荒れましたが、

私の周辺は特に影響はありませんでした。

まだまだ吹き返しの風が強いようなので、
皆さんご安全に！