備忘録：６月の振り返り
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■ メールマガジン【優先順位のツボ】■
2025.7.1 Vol. 3,379
本日のテーマ：
備忘録：６月の振り返り
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マイベストプロコラム
「時間の長さを価値に変える
ルーティンの作り方」
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/column/5196685/
ｎｏｔｅ
「振り返りを怠らない」
https://note.com/happyspiral86400/n/na9ed5d56bad8
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◆１・ 昨日のこと
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朝は、ウォーキングと
ジムで腹筋のトレーニング。
肩の治療中で
上半身のトレーニングが
制限されているので
足か腹しかできません。
そして、
いつものコメダで「思考の時間」
締め切り仕事は横に置き、
未来に意識を寄せる時間としています。
通勤ラッシュが落ち着いてから
事務所に移動し、
いつもより念入りに掃除。
ボチボチとペースを上げていきます。
夜は２回目の鍼治療。
少し軽くなってきたような
気がしています。
【２０２５年 記録集計中】
＜ダイエット＞ 目標１０ｋｇ減
マイナス０.６ｋｇ（６月２５日まで）
（年累計マイナス７.２ｋｇ）
※週の最低体重を比較（水曜更新）
＜タイムマネジメント研修＞ 目標５０回
６月５回・年合計３１回
受講者数年合計１,４０１名
＜初めてのこと＞ 目標５０個
６月３０日０個・６月合計９個
（年累計４０個）
＜ベンチプレス＞ 目標１００ｋｇ１０回
６月９０ｋｇ×７回
＜新規県外登壇＞ 目標６県
６月０県（年累計２県）
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◆２・ 本日のテーマ
備忘録：６月の振り返り
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多くの同業者は
労働保険の年度更新が始まって
忙しくなる時季ですが、
顧問契約の無い私も
長崎出張や５日連続登壇、
さらには暑い中での野球の試合で
肉体的にも疲労した月でした。
今日は、
公開している目標の経過を中心に、
この６月を振り返ってみたいと
思います。
単なる備忘録なので、
ご興味ない方はスルーしてくださいね。
ダイエットは、
単月でマイナス０.９ｋｇ。
年間目標１０ｋｇ減に対して
合計７.２ｋｇ減まできました。
目安として月に１ｋｇ程度を
落としていくようにしているので
なかなかの良いペース。
許容範囲に入ってきたので
もう一息です。
ということで
ジムトレーニングは２１回。
身体を休めないと
筋肉には逆効果と知り、
あえて休養日を増やしました。
メニューも工夫したので
インボディ計測が楽しみです。
６月に登壇した６回中の５回が
タイムマネジメント研修となり、
年間目標５０回に対して
通算回数は３１回。
その他の登壇も含めて
全３７回中の８３.８％が
タイムマネジメント研修となりました。
すでにご依頼をいただいている分を
加えると
目標には到達しそうです。
初めてのことは９個。
目標５０個に対して
合計４０個と良いペースです。
元々は１００個が目標だったので、
上方修正する予定です。
ベンチプレスは、
目標１００ｋｇを１０回に対して
９０ｋｇが７回と変わらず、
停滞しています。
肩の治療の影響もあり、
無理をしないようにします。
新規県外登壇はゼロ。
県外はリピートの長崎出張１回だけで、
目標６県に対して２県は変わりません。
新規につながる仕掛けはしているので、
今後に期待です。
７月は、これもリピートですが
徳島と福岡で登壇します。
以上が重点的に追いかけている
今年の定量的な数字の結果でした。
７月の徳島出張では、
前回食べられなかった徳島ラーメンを
狙っています。
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◆３・ 編集後記
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今日から７月ですね。
これで１年の半分が経過しました。
残り６か月で何をどこまで達成するのか。
見直さずに突き進むと
手つかずのまま年末を迎えそうなので
半年分の振り返りをしておきます。