長期休暇を楽しむために
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■ メールマガジン【優先順位のツボ】■
2024.12.28 Vol. 3,194
本日のテーマ：
長期休暇を楽しむために
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ｎｏｔｅ
「集中力は続かない」
https://note.com/happyspiral86400/n/n2695d2e8f2f2
マイベストプロコラム
「充実感と赤鉛筆の関係」
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/column/5175246/
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◆１・ 昨日のこと
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２４連休の７日目
サウナ、ジムトレーニングと
いつもの流れでスタート。
カフェで執筆した後は事務所へ。
知人の紹介で
社会保険労務士になりたくて
勉強していますという方からの
ご相談を受けました。
資格を取ってから開業までの流れや
具体的な仕事のイメージを知りたい
そうです。
まあ、少し（かなり？）
変わっている私なんて
ほとんどお役には立てませんが、
目指す社労士のイメージが決まれば、
誰を訪ねて行くと良いかぐらいは
アドバイスできます。
優秀な方がこの業界で
活躍してくれると
社会はもっともっと良くなると
思っているので
こういう相談は
必ず時間を取るようにしています。
夜は義母も含めた家族忘年会。
これも年末恒例の行事です。
何年続けられるかわかりませんが、
今を楽しみたいところです。
【２０２４年 記録集計中】
＜読書＞ 目標１００冊
１２月２７日未読了・１２月合計３冊
（年累計６１冊）
＜タイムマネジメント研修＞ 目標５０回
１２月２回・年合計４７回
受講者数年合計１，３５７名
＜ダイエット＞ 目標１２ｋｇ減
現状維持（１２月２２日まで）
（年累計マイナス４.９ｋｇ）
※週の最低体重を比較（月曜更新）
＜初めてのこと＞ 目標５０個
１２月２７日０個・１２月合計６個
（年累計６３個）
＜縄跳び＞ 目標１００回
１２月２７日未実施・１２月合計０回
（年累計２回）連続最高５０回
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◆２・ 本日のテーマ
長期休暇を楽しむために
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昨日の街中は
仕事納めの後だからか
大勢の人で賑わっていました。
今年は暦の関係で
年末年始の休みが長く、
１２月２８日から１月５日までの
９連休という方が多いと思います。
今日が一番楽しい頃でしょうね。
しかし、
年が明けて三が日を過ぎると
週明けからの仕事始めが気になり、
ドンヨリとした気持ちになるのは
目に見えています。
私がそうでしたから。
こうなるとせっかくの連休も
心の底から楽しめません。
年末年始のような
３日以上の連休の時に
気をつけなければならないのは
生活リズムを崩さない
ということです。
日頃のルーティンは
可能な限りそのまま続けるべきで、
就寝時刻は多少遅くなったとしても、
起床時刻は変えないことが鉄則です。
眠くなったら少しだけ
仮眠をすれば良いのです。
休みだからといって
ダラダラ過ごすと夜が眠れず、
次第に起床もズレていきます。
仮にお昼ぐらいまで寝ることが
習慣になってしまうと、
それを戻すのに
余計なパワーを使ってしまい、
人によっては
メンタルダウンしてしまうのです。
私がそうでしたから。
これが日曜日に
サザエさんが始まると憂鬱になる
いわゆるサザエさん（ブルーマンデー）
症候群の原因の１つだと
確信しています。
実際に私自身も
毎年のように同じことを
繰り返していましたが、
生活リズムの乱れを防止することで
劇的に改善した経験があります。
ということで、
サウナとジムトレーニングは
１２月３１日も１月１日も
いつもどおり行きますし、
メールマガジンも配信します。
それが私にとって最も快適で、
生産性が上がる生活リズム
だからです。
これで新年も
スタートダッシュできるはず。
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◆３・ 編集後記
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クリスマスが終わったら
一気に正月を迎えるモードに
切り替わりましたね。
残り４日間で何を終わらせるのか。
決めてから実行すると
充実しますよ。