自分の集中力を把握しておくと効率が上がる。

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■ メールマガジン【優先順位のツボ】■

2023.6.8　Vol.　2,625
本日のテーマ：

自分の集中力を把握しておくと効率が上がる。

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ｎｏｔｅ
「曖昧を具体的に。それが計画だ。」
https://note.com/happyspiral86400/n/n4036ed84bd6c

ｎｏｔｅ音声ブログ
「締め切りに追われているあなたへ」
https://note.com/happyspiral86400/n/na3347ecc2e6b

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◆１・　昨日のこと
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中学の市総体が始まりました。

選手としては２日目の個人（ペア）戦に
出場する娘ですが、

応援で動員がかかりました。

ということで、

娘と保護者が休めなかった
チームメイトを車に乗せて会場へ。

大渋滞の中、とりあえず降ろして退散。

いつ呼び出し（負けたらそこまで）が
あるのかわからないので、

コメダで仕事をしながら待機。

その合間に寄稿を１本完成させ、

（連絡がないので）事務所に移動し、
研修資料２本を完成。

煮詰まったタイミングで、
娘から連絡が入り会場へ向かいました。

団体戦は全敗だったようです。

自宅に戻って、仮眠で集中力が復活。

２本の登壇の構成作成を進ませました。

これで業務は終了。

ジョギング、素振り、縄跳びを実行。

ほど良い疲労感で、夜はバタンキュー。

【２０２３年　記録集計中】

＜登壇＞　目標１００回
２４回（全累計９３９回）受講者数年累計６６９名

＜読書＞　目標１００冊
６月７日未読了・６月合計２冊（年累計４４冊）

＜素振り＞　目標１００回
６月７日実施・６月合計２回（年累計１５回）

＜２重飛び＞　目標１００回
６月７日実施・６月合計２回（年累計１４回）
連続最高５０回

＜初めてのこと＞　目標１００個
６月７日０個・６月合計０個（年累計２３個）

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◆２・　本日のテーマ

自分の集中力を把握しておくと効率が上がる。

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昨日は可処分時間の多い一日でした。

可処分時間とは、
「自分で自由にタスクの選択ができる時間」
のことです。

元々は、市総体の応援ということで
丸一日ブロックしていたところ、

初日の団体は出場しないことが直前にわかり、
突発的にフリーとなりました。

降って湧いた時間は
有効に活用しなければなりません。

しかしながら、

こういう時こそ、
優先順位に従って
しっかりとスケジューリングしておかなければ
タスクの積み残しが発生します。

私たちの集中力には限界があるからです。

仮に８時間もの可処分時間があっても、
ずっと集中力を高いまま保っていられる方は
少ないでしょう。

特に起床時刻（４時から４時３０分）が
早い私は、

ランチ後の午後は、
かなり集中力が落ちます。

なので、午前中、
しかも早い時間帯が一番のゴールデンタイムで、

ここには最も集中力を必要とする
登壇資料の作成を入れます。

落ちた集中力のまま、
うつらうつら机に向かっても
仕事なんて進みません。

（集中力を）無理やり上げる必要が無い日は
仕事を切り上げても良さそうですが、

そんな悠長な状況ではない時のために、
落ちた集中力を回復させる手段を
いくつか持っておくと便利です。

私の場合、

・散歩

・仮眠

・サウナ

これらを程度に応じて使い分けています。

もちろん、

最終的には根性を使ってでも集中しますが、
それは最後の手段だと理解すべきです。

効率的に働くためには、
自分の集中力を過信しないということです。

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◆３・ 編集後記
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スケジューリングは
集中力を意識しなければなりません。

集中力の高い時間帯に
集中力が必要なタスクを処理する
ということです。

なので、

事前にスケジューリングをしておかなければ、
その日の気分に振り回されてしまいます。