連休明けのブルーな気持ちにサヨウナラ
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■ メールマガジン【優先順位のツボ】■
2022.5.2 Vol. 2,223
本日のテーマ：
連休明けのブルーな気持ちにサヨウナラ
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ｎｏｔｅ
「考えるって難しい」
https://note.com/happyspiral86400/n/n15c9b51595b8
ｎｏｔｅ音声ブログ
「今すぐ」「今日中」「明日以降」
https://note.com/happyspiral86400/n/n22402e544ff5
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◆１・ 昨日のこと
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ＧＷ３日目。
朝は７時から
いつものコメダのいつもの席で
いつものモーニング・・・
というところでしたが、
パンは２種類から選べるように
変更されていたので、
早速、新しいパンを注文。
なかなか美味しい。
そのまま４月の振り返りと
５月のプランニングを行いました。
その後は朔日参り、ジムでのトレーニング、
サウナ、カフェで読書、
左打ちの練習（素振り）と
予定していたとおりに進行。
日記をつけて就寝。
充実の１日でした。
２０２２年登壇記録集計中
１７回（全累計８４７回）受講者年累計２６９名
読書集計中
５月１日１冊読了・５月合計１冊（年累計２６冊）
サウナ集計中 ５月１回（年累計２６回）
コメダ集計中 ５月１回（年累計２７回）
体重記録集計中（５月１日時点）
前週比較増減無（年３．７ｋｇ減）
初めてのことチャレンジ集計中
５月１日１個・５月合計１個（年累計２７個）
＜初めてのこと＞
コメダローブパン
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◆２・ 本日のテーマ
連休明けのブルーな気持ちにサヨウナラ
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３年ぶりに行動制限無しとなった
今年のゴールデンウイークは、
２日と６日を休めば
最大で１０日間の長期休暇となります。
連休明けのことは気にせず
思う存分楽しみたいものですが、
予定がある方も無い方も
３日以上休む場合は注意点があります。
長期休暇によって
これまでのペースが崩れると、
それを戻すのに余計なパワーを使ってしまい、
連休明けがツラくなってしまうのです。
誰でも経験はあるのではないでしょうか。
これを防ぐには３つのポイントがあります。
（１）起床時刻を変えない
就寝時刻はともかく、
朝はいつもどおりに起床することで
ペースが崩れにくくなります。
寝坊も１時間まで。
せっかくの休暇なのですから、
寝て過ごすのはモッタイナイ。
私はむしろ少し早く起きるようにしています。
（２）予定を立てる
いつもどおりに予定を立て、
それを実行していきます。
午前中はテレビ、午後から外出・・・。
この程度の大まかな予定でも構いません。
仕事と同じで
予定を立てないとダラダラと
時間を浪費してしまいがち。
もちろん、就寝時刻も決めておきます。
眠くなったら寝るはＮＧです。
（３）スイッチを完全にオフにしない
仕事のことは忘れたいところですが、
毎日１時間だけでも
仕事に関連する行動を入れましょう。
アイドリングを続けるようなイメージです。
これをやっておくのとやらないのでは
連休明けの気持ちが大きく違います。
私の場合、このメールマガジンが
その役割を担っていますが、
事務所の整理などは続けます。
ブルーマンデー症候群は
経済や生活に大きく影響します。
長期休暇ともなるとなおさら。
連休明けが待ち遠しい
とまではいかなくても、
スムーズに戻れるように
対策を講じておきたいものです。
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◆３・ 編集後記
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どうでもいいことですが
実は今日は私の誕生日です。
おめでとうございます！
ありがとうございます！
このやり取りが面倒で、
ＳＮＳでは公開していませんし、
ＧＷの合間の平日になることが多く、
母親でさえ覚えていない
存在が薄い日でもあります。
しかしながら、
もう一回りすると
年金受給者になる年齢です。
親に感謝しながら
残された時間の使い道を考える日とします。