理想の生活リズムを考えてみよう。

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■ 音声付きメールマガジン【優先順位のツボ】■

2021.5.11　Vol.　1,867
本日のテーマ：

理想の生活リズムを考えてみよう。

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◆１・　昨日のこと
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月曜日の午前中は静かな立ち上がり。

事務所の清掃やメールの返信などから
スタートするようスケジューリングしています。

徐々にエンジンがかかってきた午後からは、
よろず支援拠点の相談業務。

明日からは
ゆったりモードが続きます。

２０２１年登壇記録集計中
２７回目
参加者累計４５６名

２０２１年読書数集計中
４月１６冊（累計４６冊）

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◆２・　本日のテーマ

理想の生活リズムを考えてみよう。

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皆さんは、
一日のスケジュールをどのように
組んでいますでしょうか。

もちろん仕事の段取りも重要ですが、
何時に起床して、何時に寝るのかも必要。

その差が使える時間だからです。

理想の状態、なりたい自分を考える時は
理想の生活リズムも決めておきます。

時間の使い方が未来に直結するからです。

まず、睡眠時間は最初に天引きしたいので、
起床と就寝時刻を決めます。

早起きしたければ、自分には無理と思っても
早めの起床時刻を決めます。

何時に起床して、何をして、
朝食は何時頃に食べて、
仕事は何時に切り上げ、

就寝時刻までの行動も決めておきます。

誰かのために、ではなく、

何より自分自身が一番楽しいと思える
生活リズムを考えてみるだけで、

楽しくて仕方がありません。

私の場合、朝は４時前に起床、
朝のルーティンを済ませたら、
メールマガジンの作成、ウォーキングかジム、
シャワー、朝食、

出勤は８時前、１６時には仕事を終え、
ジムでトレーニングしてから帰宅。

自宅の掃除をして、夕食後には
妻とウォーキング。

入浴、読書、そして２２時までには就寝。

平日と休日の過ごし方、
それぞれに理想を作っています。

簡単な道のりではありませんでしたが、

数年前に描いた
自分が心地良いと思える生活リズムを
ほぼ実現できているのは、

「決めた」からに他なりません。

どうであれ、
決めないと何をすれば良いのかわからない
というわけです。

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◆３・ 編集後記
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１週間や１か月、１年の理想も決めておきます。

そのとおりになるかどうかはともかく、
理想の実現を目指して進む過程が

自己肯定感を上げていきます。