習慣化のコツ：時刻（いつやるか）を決める

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■ 音声付きメールマガジン【優先順位のツボ】■

2020.10.13　Vol.　1,657
本日のテーマ：

習慣化のコツ：時刻（いつやるか）を決める

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このメールマガジンは音声でも配信しています。
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◆１・　昨日のこと
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月曜日の午前中はブロックしています。

自分時間である金曜日の午後と違って
１週間を静かに立ち上がるためです。

午後から、よろず支援拠点で相談業務。

体の疲れが取れていないのは、
子供達と公園でドッジボールしたからでした。

２０２０年登壇記録集計中
５０回
参加者累計１，４３３名

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◆２・　本日のテーマ

習慣化のコツ：時刻（いつやるか）を決める

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一発エイヤと頑張って到達できる領域なんて、
たかが知れています。

野球のイチロー選手も言うように、
コツコツ積み重ねることが
信じられない遠いところに来る唯一の方法で、

やる気や根性といった目に見えない何かに
期待するのではなく、

自動的に体が動く状態にするのが習慣化です。

４年半前の始めたこのメールマガジンは
気がつくと１，６５７号になりました。

日記なんて１か月も続かなかった私が、
どうやって継続させたのか、

そのコツをシリーズでお伝えしようと思います。

まずは、「時刻（いつやるか）を決める」

これが一番簡単です。

だって、その時刻になったら
アラームを鳴らすだけだから。

メールマガジンも
起床後（始めた当時は３時５５分）に
すぐに行うと決めていました。

ウォーキングや日記、資格取得の勉強といった
続けたい行動があれば、

いつやるかを決めることで
習慣になりやすいというわけです。

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◆３・ 編集後記
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チームで進めていた
とある業界の労務管理マニュアルが
ようやく最終校正の段階に入りました。

明日、納品します。